TRIBUNNEWS.COM - Olahraga selama ini diidentikkan
dengan meluangkan waktu plus gerak tubuh yang mengucurkan keringat.
Padahal, anggapan itu tidak selamanya demikian. Disadari atau tidak, ada
aktivitas olah tubuh yang tanpa disadari.
Ada lho beberapa kegiatan fisik yang sejatinya sama dengan olahraga.
Apalagi kegiatan fisik ini dilakukan tanpa berpikir efeknya yang
menyehatkan tubuh. Mau tahu apa saja itu? Simak baik-baik yang berikut
ini.
1. Beres-beres rumah
Menyewa asisten rumah tangga memang perlu untuk membantu beberes
rumah, apalagi kalau pekerjaan banyak menyita waktu. Tetapi, untuk kamar
tidur, mencuci mobil, dan halaman rumah, cobalah dibersihkan sendiri.
Cukup sejam melakoni aktivitas tersebut sudah cukup mengusir lemak
hingga 240 kalori.
2. Bermain dengan anak
Bermain dengan anak dapat lebih mendekatkan hubungan antara ibu dan
anak. Selain itu, aktivitas berlari-lari, bersepeda, dan bermain dengan
buah hati pun turut membakar kalori juga.
3. Selalu jalan kaki
Sejoli pekerja kantoran biasanya komputer. Seharian penuh waktu
dihabiskan di depan komputer. Nah, tak ada salahnya menjaga jarak
sedikit dengan memanfaatkan jam makan siang dengan berjalan kaki ke
kantin dalam radius 300 meter.
4. Pilih naik tangga
Kalau kantor kebetulan di lantai 20, tentunya gempor kalau nekat
panjat tangga. Bukan itu maksudnya. Cukuplah menjangkau dua atau tiga
lantai pertama dengan menaiki tangga, baru sisanya naik lift.
5. Naik sepeda ke kantor
Saat ini sudah banyak ajakan atau kampanye bike to work. Pasalnya, 30
menit bersepeda membakar lemak sebanyak 120 kalori. Tak perlu rutin
tiap hari. Tinggal atur saja frekuensinya selama sepekan.
